近日，关于#医生称超30%阳康可能面临脱发风险#迅速登上热搜据报道，不少”阳康“们正在经历掉头发的“痛苦”，这让很多本不富裕的脑袋更是雪上加霜。
而很多网友阳了后觉得脱发严重，有专家认为“脱发是感染后产生的并发症之一”。并解释，感染新冠后，病毒可能引起毛囊周围的炎症反应，加上高烧、休息不好、精神压力，种种原因都会促使脱发的加速和加剧。
也就是说，“阳康”们确实可能会患上休止性脱发。
众所周知，毛囊是有周期规律的，头部90%以上的毛囊毛发处于生长的状态，这时候它们不会脱落。但是进入更新的时候，就会处于一个维持2到3个月的休止期，然后脱落，再进入下一个生长周期。
“人体感染了新冠病毒，会造成身体机能的衰退，使得头发掉得也比平时快，意味着更多的头发进入到休止期。”专家称，当然，并不是每个“阳康”都会有脱发的烦恼，不过阳康脱发的比例比想象中要高，从临床数据来看，“阳康”中约31.3%的人出现了休止性脱发，每天掉发超过100根，其中女性占到了73%。
感染的症状越严重，就说明营养流失得越多，自然脱发就会越明显。休止性脱发有潜伏期，在“阳康”后45-60天左右，会出现脱发高峰期。
世界卫生组织在2021年10月公布的临床病例定义，新冠后遗症通常发生在感染新冠发病后的3个月内，既可以是急性感染康复后出现某些新症状，也可以是原先急性感染期某些症状持续存在。
新冠后遗症主要表现为：乏力或疲倦、思维障碍或不能集中精力、呼吸急促或困难、头痛、头晕、心跳加速、胸口疼痛、咳嗽、关节或肌肉疼痛、抑郁或焦虑、发热、脱发、嗅觉或味觉丧失等等。这些症状可以持续数周、数月甚至更长时间。
从目前放开后此波疫情的情况看，新冠后遗症最明显的是乏力、头晕、心慌、咳嗽咳痰、抑郁或焦虑、脱发、嗅觉或味觉丧失等。
因此，我们必须积极应对，采取措施，防止新冠感染对身体造成更大伤害。重点做好以下几点：
1、注意休息，保障睡眠
阳康后身体没完全恢复，进入了一个相对脆弱的时期，生活和工作节奏都要放缓，千万不要熬夜。这个时候最重要的就是休养，尽量规律生活，保持睡眠时间不少于7-8小时，避免熬夜和加班等。
2、避免剧烈运动
新冠康复期，若要恢复运动，应循序渐进，从散步开始，做一些能量消耗不大的运动，切不可进行剧烈运动。否则身体会因无法负荷，加重心肺等重要器官损伤，引起心肌炎等严重并发症的发生，严重者会付出生命代价。
3、合理膳食
恢复期要饮食有度，合理膳食，总体上保持清淡饮食，保证能量摄入，既有优质蛋白，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等，又要注意补充一些微量元素，多吃蔬菜水果。同时不能大吃大喝，暴饮暴食，最好要戒烟戒酒。
4、防止重复感染
有人说，得了新冠就得像坐月子一样去养护，虽然有点夸大，但未尝不可。阳乐过后我们绝不要大意，要好好养好身体，做好自我防护，戴口罩，少聚集，尽量减少重复感染风险。
5、积极消除遗留症状。
目前新冠阳康后最明显的症状是乏力、头晕、心慌、咳嗽咳痰、抑郁或焦虑、脱发、嗅觉或味觉丧失等，我们要积极想办法，特别是利用中医中药的优势进行调理，效果很不错。
6、保持良好心态
感染变阳后，不少人出现焦虑，恐惧等负面情绪，轻则导致自身免疫力下降，重则还会导致抑郁症等心理疾病的发生。对此我们要做好心理疏导，消除不良情绪。一方面自己要多与周围的朋友亲人交流沟通，另一方面请求专业帮助，进行心理咨询，解除疑惑恐惧，放松心情，快乐地投入到正常的生活和工作$APPEND作中。
